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selbst-bewusst führen

Wie lebendig fühlen Sie sich gerade? 1/3

Ein Waldbad nehmen.
Ein Waldbad nehmen.Pixabay
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selbst-bewusst führen #22. Mit Executive Coach Claudia Nuss Führung neu denken. Diesmal: Lähmung versus Beleben Sie Ihre Sinne, Ihre Lebendigkeit.

Laut den neuesten Statistiken hat sich in den letzten Wochen die Zahl der Menschen mit Depression verfünffacht.

Das Wort Depression steht auch wörtlich für etwas unterdrücken, etwas niederschlagen, im Sinne von Handlungsimpulse zu unterdrücken. Mehr dazu nächste Woche

In Asien wird Wald Baden Shinrin-Yoku mittlerweile als Ökotherapie bezeichnet, um die geistige und körperliche Gesundheit eines Menschen zu verbessern. Das hat dort nichts mit Turnen, Wandern oder Joggen zu tun.

TIPP:

  1. Es ist einfach nur ein in der Natur SEIN. Ein sich mit allen Sinnen mit der Natur zu verbinden,
    - das üppige weiße Blühen der Bäume zu sehen
    - die Süße von blühenden Holunder zu riechen,
    - das Surren der Bienen zu hören,
    - den Geschmack von Himbeeren zu schmecken,
    - die Berührung von Brennnesseln ohne sich zu verbrennen,..
  2. Wenn wir unsere Sinne wieder öffnen, schafft dies eine Brücke zwischen der Natur und uns.
  3. Lassen Sie Ihr Handy und Ihre Kamera zu Hause.
  4. Gehen Sie langsam und ziellos durch den Wald.
  5. Vertrauen Sie Ihrem Körper, wo er Sie hinführen will. (All das bitte im sicheren ebenen Gelände!!!)
  6. Genießen Sie die Geräusche der Natur, die Düfte, was Sie sehen und lassen Sie die Natur wirken.
  7. Nehmen Sie tiefe Luftzüge.
  8. Legen Sie sich auf eine Wiese und verbinden Sie sich mit der Natur.
  9. So finden Sie wieder eine Brücke zu einem glücklicheren Gefühl.

Streifen Sie durch die Natur und beleben Sie Ihre Sinne!

Mehr zum Thema „Handlungsoptionen sehen“ nächsten Montag!

 

Hier finden Sie alle bisher erschienen Kolumnen.

(c) Guenther Peroutka

Claudia Nuss ist Buchautorin, Executive Coach und Keynote Speaker. Als Strategin und Mentaltrainerin verhilft Nuss Führungskräften zu persönlicher Bestleistung, was zu ausgezeichneten Ergebnissen bis auf Unternehmensebene führt.

Nach über 15 Jahren in Managementpositionen im Bereich der Strategischen Unternehmensführung, gründete sie 2011 ihr eigenes Unternehmen.

Sie studierte an der Wirtschaftsuniversität Wien, absolvierte ein Auslandssemester an der University of California in Berkeley.

www.strategy-expert.com

office@strategy-expert.com

 

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