selbst-bewusst führen

Glückshormone – und wie man sie knackt 4

Unzufrieden oder voll motiviert.
Unzufrieden oder voll motiviert.APA/AFP/MANDEL NGAN
  • Drucken

selbst-bewusst führen #59. Mit Executive Coach Claudia Nuss Führung neu denken. Diesmal: Unzufrieden oder voll motiviert.

Fühlen Sie sich gerade voll gestresst und sind unmotiviert? Sind Sie unzufrieden und haben das Gefühl nichts geht weiter?

Dopamin ist ein wichtiges Hormon, das uns motiviert und uns ein Gefühl der Belohnung vermittelt.

Was hilft konkret, um Dopamin zu produzieren – und uns motivierter zu fühlen:

Mein Tipp:

  1. eine Aufgabe beenden
  2. morgens das Bett machen
  3. Musik hören
  4. Dankbarkeit
  5. Wohlfühlaktivitäten (heißes Bad, etc.)
  6. die Abwasch leer und sauber machen
  7. Pausen im Sonnenlicht bzw. Vitamin D + 1 Tropfen Olivenöl (für Vitamin K)
  8. Stress reduzieren z.B. durch Atemübungen, Meditation
  9. kleine Siege feiern

Teilen Sie es in den Kommentaren mit: Wie motivieren Sie sich?

Hier finden Sie alle bisher erschienen Kolumnen.

(c) Guenther Peroutka

Claudia Nuss ist Buchautorin, Executive Coach und Keynote Speaker. Als Strategin und Mentaltrainerin verhilft Nuss Führungskräften zu persönlicher Bestleistung, was zu ausgezeichneten Ergebnissen bis auf Unternehmensebene führt.

Nach über 15 Jahren in Managementpositionen im Bereich der Strategischen Unternehmensführung, gründete sie 2011 ihr eigenes Unternehmen.

Sie studierte an der Wirtschaftsuniversität Wien, absolvierte ein Auslandssemester an der University of California in Berkeley.

www.strategy-expert.com

office@strategy-expert.com

Lesen Sie mehr zu diesen Themen:

Mehr erfahren

Wohlhaben und arm
selbst-bewusst führen

Welche Einstellung wohlhabende Menschen von armen Menschen unterscheidet

selbst-bewusst führen #101. Mit Executive Coach Claudia Nuss Führung neu denken. Diesmal: arm oder das Leben gestalten.
Angst oder Freude
selbst-bewusst führen

Mein Jubiläumsgeschenk um Sie zu bestärken

selbst-bewusst führen #100. Mit Executive Coach Claudia Nuss Führung neu denken. Diesmal: Gegen die  Angst oder Freude verbreiten.
Stärkung von innen
selbst-bewusst führen

Die wichtigsten sechs Hobbys, die Sie und Ihr Immunsystem stärken

selbst-bewusst führen #99. Mit Executive Coach Claudia Nuss Führung neu denken. Diesmal: in der Angst verharren oder Stärkung von innen.
Bryce Canion
selbst-bewusst führen

Neun Wege mit der Situation besser umzugehen

selbst-bewusst führen #98. Mit Executive Coach Claudia Nuss Führung neu denken. Diesmal: Resignation oder aus der Mitte agieren.
Wie gehen wir mit Ressourcen um?
selbst-bewusst führen

Klimagipfel – Ihre persönliche Bilanz?

selbst-bewusst führen #97. Mit Executive Coach Claudia Nuss Führung neu denken. Diesmal: Diesmal: Ausbeutung oder guter Umgang mit Ihren Ressourcen.

Dieser Browser wird nicht mehr unterstützt
Bitte wechseln Sie zu einem unterstützten Browser wie Chrome, Firefox, Safari oder Edge.