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Glückshormone – und wie man sie knackt 4

Unzufrieden oder voll motiviert.
Unzufrieden oder voll motiviert.APA/AFP/MANDEL NGAN
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selbst-bewusst führen #59. Mit Executive Coach Claudia Nuss Führung neu denken. Diesmal: Unzufrieden oder voll motiviert.

Fühlen Sie sich gerade voll gestresst und sind unmotiviert? Sind Sie unzufrieden und haben das Gefühl nichts geht weiter?

Dopamin ist ein wichtiges Hormon, das uns motiviert und uns ein Gefühl der Belohnung vermittelt.

Was hilft konkret, um Dopamin zu produzieren – und uns motivierter zu fühlen:

Mein Tipp:

  1. eine Aufgabe beenden
  2. morgens das Bett machen
  3. Musik hören
  4. Dankbarkeit
  5. Wohlfühlaktivitäten (heißes Bad, etc.)
  6. die Abwasch leer und sauber machen
  7. Pausen im Sonnenlicht bzw. Vitamin D + 1 Tropfen Olivenöl (für Vitamin K)
  8. Stress reduzieren z.B. durch Atemübungen, Meditation
  9. kleine Siege feiern

Teilen Sie es in den Kommentaren mit: Wie motivieren Sie sich?

 

Hier finden Sie alle bisher erschienen Kolumnen.

(c) Guenther Peroutka

Claudia Nuss ist Buchautorin, Executive Coach und Keynote Speaker. Als Strategin und Mentaltrainerin verhilft Nuss Führungskräften zu persönlicher Bestleistung, was zu ausgezeichneten Ergebnissen bis auf Unternehmensebene führt.

Nach über 15 Jahren in Managementpositionen im Bereich der Strategischen Unternehmensführung, gründete sie 2011 ihr eigenes Unternehmen.

Sie studierte an der Wirtschaftsuniversität Wien, absolvierte ein Auslandssemester an der University of California in Berkeley.

www.strategy-expert.com

office@strategy-expert.com

 

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