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selbst-bewusst führen

Was erzählt Ihr Heißhunger?

Heißhunger oder Mineralstoffmangel
Heißhunger oder MineralstoffmangelPixabay
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selbst-bewusst führen #69. Mit Executive Coach Claudia Nuss Führung neu denken. Diesmal: Heißhunger oder Mineralstoffmangel.

In Zeiten, in denen wir permanent unter Stress stehen, kann es schon mal vorkommen, dass unser Heißhunger stärker als sonst ausgeprägt ist.

Auch wenn Sie sonst sehr auf eine ausgewogene Ernährung achten, verbraucht Ihr Körper in stressigen Zeiten mehr Mineralstoffe als sonst.

Ernährungsberaterinnen Alisa und Dani des australischen Blogs Nourish Me, empfehlen, dass Sie genau aufpassen, worauf Sie Heißhunger haben, denn dieses Wissen führt Sie direkt zu Ihrem Mangel.

Mein Tipp:

Probieren Sie es aus:

  • Heißhunger auf: Schokolade
    Was Ihr Körper will: Magnesium
    Was Sie essen sollten: Nüsse, Samen, dunkelgrünes Gemüse und Obst
  • Heißhunger auf: Zuckerhaltigen Speisen und Getränken
    Was Ihr Körper will: Chrom, Tryptophan und Phosphor
    Was Sie essen sollten: Dunkelgrünes Gemüse, Huhn, Käse, Trauben, Süßkartoffel, Eier, Nuss und Getreide
  • Heißhunger auf: Brot und Nudeln
    Was Ihr Körper will: Protein
    Was Sie essen sollten: Rotes Fleisch, Bohnen, Chiasamen, fetten Fisch
  • Heißhunger auf: Fettigen oder frittierten Lebensmittel
    Was Ihr Körper will: Kalzium
    Was Sie essen sollten: Grünes Blattgemüse, Linsen, Bio-Milch und Käse

Experimentieren Sie jetzt und stärken Sie sich richtig!

 

Mehr zum Thema „Aus diesem Grund sollten Sie aufhören, sich schuldig zu fühlen, wenn Sie etwas hinausschieben!“ nächsten Montag!

Hier finden Sie alle bisher erschienen Kolumnen.

(c) Guenther Peroutka

Claudia Nuss ist Buchautorin, Executive Coach und Keynote Speaker. Als Strategin und Mentaltrainerin verhilft Nuss Führungskräften zu persönlicher Bestleistung, was zu ausgezeichneten Ergebnissen bis auf Unternehmensebene führt.

Nach über 15 Jahren in Managementpositionen im Bereich der Strategischen Unternehmensführung, gründete sie 2011 ihr eigenes Unternehmen.

Sie studierte an der Wirtschaftsuniversität Wien, absolvierte ein Auslandssemester an der University of California in Berkeley.

www.strategy-expert.com

office@strategy-expert.com

 

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