Welche Maßnahmen fördern die Regeneration? Anne Hecksteden, Sportmedizinerin an der Uni Innsbruck, klärt auf.
Was soll man als Hobbysportler nach dem Training zu sich nehmen, um die Regeneration zu fördern?
Fachfrage
Regeneration im Sport: Ist Bier nach dem Training eine gute Idee?
Das Einfache wirkt am besten: hinterher schnell Flüssigkeit und Kohlenhydrate, kein Alkohol, genug Schlaf. (c) imago
