selbst-bewusst führen #72. Mit Executive Coach Claudia Nuss Führung neu denken. Diesmal: in der Komfortzone bleiben oder unbekanntes Terrain erobern.
Ihr Leben zu verändern, ist SCHWER. Es ist unangenehm, beängstigend und voller Unbekannter. Ihr Gehirn ist fest verdrahtet, um diese Gefühle zu vermeiden und Sie zu schützen. Wie verdrahten Sie Ihr Gehirn neu?
Sie müssen die Gewohnheit des Denkens brechen. Es ist eine Angewohnheit des Überdenkens, die Sie dazu bringt zu glauben, dass all dieses „Denken“ produktiv ist, obwohl es Sie in Wirklichkeit festhält. Ersetzen Sie es durch eine Einstellung zum Handeln. Einfach ausgedrückt, Sie müssen Maßnahmen ergreifen.
Hier kann Sie die 5-Sekunden-Regel unterstützen. Countdown 5-4-3-2-1 und senden Sie die E-Mail, bewerben Sie sich für diesen Job, melden Sie sich für den Kurs an, setzen Sie sich auf Ihre Yogamatte, fragen Sie Ihren Schwarm, stehen Sie für sich selbst auf, legen Sie die Wäsche weg, machen Sie den Anruf. Auch wenn Sie keine Lust dazu haben! Auch wenn Sie Angst haben. Auch wenn Sie sich nicht bereit fühlen. Auch wenn Sie lieber etwas anderes tun möchten.
Es ist nicht einfach, aber es ist einfach. Sie können sich Ihren Weg in ein neues Leben NICHT DENKEN. Sie müssen Maßnahmen ergreifen. Probieren Sie diesen Trick aus und schreiben Sie mir, wie es Ihnen geholfen hat.
Tipp:
- Ihr Verstand liebt, was er kennt: Alles, was Ihnen bekannt vorkommt, ob es gut oder schlecht für Sie ist, ist das, wovon Ihr Verstand mehr will, weil er das Ergebnis vorhersagen kann. Ihr Geist ist eine Effizienzmaschine, die entwickelt wurde, um Sie zu schützen, weshalb er Muster, Routinen und Gewohnheiten liebt. Vorhersehbarkeit = kein Risiko.
- Ihr Verstand wird gegen alles kämpfen, was er nicht kennt: Egal, ob Sie sich gesund ernähren, neue Leute kennenlernen oder anders bei der Arbeit auftauchen möchten, jede Veränderung erfordert, dass Sie etwas Neues und Unbequemes tun. Aber denken Sie daran, Ihr Verstand mag nur das, was er kennt. In der Sekunde, in der er Veränderungen sieht, wird er Sie mit seinem Lieblingstrick bekämpfen.
- Ihr Verstand bringt Sie dazu zu glauben, dass das DENKEN an etwas dasselbe ist wie das TUN: Sie planen die Diät für einen Monat, beginnen sie jedoch nie. Sie denken den ganzen Morgen darüber nach, was Sie in diesem Meeting sagen werden, sagen es aber nie.
Wenn man bedenkt, was für ein Schlawiner der Verstand sein kann, ist es schockierend, dass sich irgendjemand ändern kann.
Sagen Sie Ihrem Verstand, er soll schweigen und Sie sich wie die Person verhalten lassen, die Sie werden möchten.
Ich meine es Ernst - es gibt eine ganze Reihe von Forschungsarbeiten, die als "Verhaltensaktivierungstherapie" bezeichnet werden. Diese konzentriert sich darauf, wie die Person zu handeln, die Sie werden möchten, auch wenn Sie sich noch nicht wie diese Person fühlen.
Wenn Ihr Verstand sieht, dass Sie etwas unternehmen, wird diese Handlung zu dem, was Ihr Verstand kennt.
Sie können Ihren Verstand austricksen.
Mehr zum Thema „Mantra für einen guten Start in den Morgen“ nächsten Montag!
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Claudia Nuss ist Buchautorin, Executive Coach und Keynote Speaker. Als Strategin und Mentaltrainerin verhilft Nuss Führungskräften zu persönlicher Bestleistung, was zu ausgezeichneten Ergebnissen bis auf Unternehmensebene führt.
Nach über 15 Jahren in Managementpositionen im Bereich der Strategischen Unternehmensführung, gründete sie 2011 ihr eigenes Unternehmen.
Sie studierte an der Wirtschaftsuniversität Wien, absolvierte ein Auslandssemester an der University of California in Berkeley.