Je nach Geschlecht zeigen sich regelmäßig typische Fehler. Sportwissenschaftler Oliver Kraus erklärt, welche es bei Männern sind.
Was sind die häufigsten Trainingsfehler, die Sie typischerweise bei Männern beobachten?
Oliver Kraus: Einer der häufigsten Fehler ist, dass kein Plan hinter dem Training steckt. Es wird einfach drauflos trainiert und das gemacht, was spannend ist.
Was ist das Problem dabei?
Beim Krafttraining wird vielleicht zu oft derselbe Muskel trainiert, bei Männern vielfach die Brust, und zu selten andere Muskeln, die man nicht so gern trainiert, die aber auch für einen gesunden Körper wichtig sind. Zum Beispiel die hintere Schulter.
Aha. Wie trainiert man denn die?