Wie können Schüler körperliche Probleme beim Skifahren vermeiden? Sportlehrer Christian Zoidl gibt praktische Tipps.
Wie bereiten Sie Schüler auf die Schulskikurse vor?
Christian Zoidl: Vor allem durch Training der Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur.
Welche Übungen sind das dann im Einzelnen?
Für Bein und Gesäß bieten sich unterschiedliche Formen von Kniebeugen an. Einbeinige, beidbeinige und das jeweils auf verschiedenen Unterlagen. Also zum Beispiel auf Matten oder auf dem Wackelbord.
Und wie kräftigt man die Rumpfmuskulatur?