Zu viel zu trainieren sei gefährlicher als zu wenig, meint Trainerin und Sportlerin Lilian Kuster im Interview mit der „Presse am Sonntag“.
Wie bereitet man sich vor, wenn man etwas Großes wie einen Halbmarathon oder einen Gran Fondo mit dem Fahrrad vorhat?
Lilian Kuster. Wenn man ein Ziel über den alltäglich betriebenen Sport hinaus hat, ist ein strukturierter Trainingsplan sehr wichtig. Dass man zu wenig trainiert hat, ist wahrscheinlich die geringere Gefahr, denn dann ist man halt mit dem Ergebnis nicht zufrieden. Die größere Gefahr ist, zu viel zu machen, also zu übertreiben. Manchmal ist weniger mehr.
Was ist der Nachteil des Zuviel?