Lässt sich das wöchentliche Trainingspensum auf das Wochenende komprimieren? In vielen Fällen schon, meint Personal Trainer Oliver Kraus.
Viele Hobbysportler finden nur am Wochenende Zeit für ausgedehntes Training. Sind die sogenannten „Weekend Warriors“ automatisch im Nachteil?
Oliver Kraus: Nein, absolut nicht – solang sie keinen Sport auf Eliteniveau oder nationalem Wettkampfniveau betreiben. Eine aktuelle Studie mit knapp zehntausend Teilnehmern hat ergeben, dass die Strategie des Weekend Warrior sogar Vorteile bieten kann, weil diese Menschen oft größere sportliche Aktivitäten aufweisen als jene, die ihr Training über die Woche verteilen.
Gibt es Fitnessziele, die dabei tendenziell zu kurz kommen?