Wen der "Mann mit dem Hammer" trifft, hat in der Vorbereitung Fehler gemacht, sagt Mediziner Johannes Drach.
Wenn man Laufen zu seinem Ausgleichssport auserkoren und sich eine Marathon zum Ziel gesetzt hat, sollte man sich langsam heranarbeiten, empfiehlt Johannes Drach, selbst Hobbyläufer und Internist. Anfänger wollen zu schnell zu viel. Den Körper kann man nicht austricksen. Warum die lange Vorbereitung auf einen Marathonstart so wichtig ist, erklärt Drach im Gespräch mit der "Presse".
Wie gesund ist ein Marathon?
Johannes Drach: Ein Marathonlauf fällt nicht unter gesundheitswirksames Laufen. Gesund ist in erster Linie die Vorbereitung auf den Marathon. Wichtig sind die langen, langsamen Dauerläufe, mit denen vor allem das Herz-Kreislauf-System und der Stoffwechsel trainiert werden. Ausdauertraining hat erwiesenermaßen einen positiven Effekt auf die Gesundheit.
Ist der Weg das Ziel?
