Welche Rolle spielt die Uhrzeit, wenn man trainiert, um Gewicht zu verlieren? Daniel König, Experte für Ernährung und Sport an der Universität Wien, klärt auf.
Ist es besser, morgens oder abends zu trainieren, um Gewicht zu verlieren?
Daniel König: Wenn Sie Leute befragen, gibt es in der Regel zwei Lager mit relativ klaren Aussagen: Für die einen hat es deutlich mehr gebracht, am Morgen zu trainieren, während es für die anderen am Abend viel effektiver war.
Lässt sich das empirisch erhärten?