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Grübeln Sie schon nachts?

Erholsamer Schlaf
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selbst-bewusst führen #25. Mit Executive Coach Claudia Nuss Führung neu denken. Diesmal: Grübeln versus erholt schlafen.

Viele Menschen liegen derzeit nachts, vor allem zwischen ein und vier Uhr früh wach. Oft beginnt dann ein Grübeln, über all die Sorgen und Probleme, die derzeit gerade anstehen, und auch jene die gerade verdrängt werden und gehört werden wollen.

Dies ist jedoch auch ein körperliches Syndrom.

TIPP:

  • Mitunter greift die Magensäure dann die Magenwände an und setzt den Grübelprozess in Gang.
  • Wenn Sie nun, zum Beispiel ein Stück trockenes Brot am Nachttisch liegen haben und dieses dann wenn die Grübelei beginnt, essen, kann die Magensäure sich mit dem Brot beschäftigen und sie wieder ruhig weiterschlafen.
  • ACHTUNG: Lassen Sie Keks aus, diese enthalten meist zu viel Zucker und der Zahnarzt hat dann sehr viel mit der Beseitigung von Karies zu tun.
  • Wenn Sie vermehrt Probleme beim Einschlafen haben, hilft die Passionsblume. Entsprechende rein pflanzliche Tabletten gibt es in der Apotheke.

Schlafen Sie wieder gut und gehen gestärkt Ihren Neustart an!

Hier finden Sie alle bisher erschienen Kolumnen.

(c) Guenther Peroutka

Claudia Nuss ist Buchautorin, Executive Coach und Keynote Speaker. Als Strategin und Mentaltrainerin verhilft Nuss Führungskräften zu persönlicher Bestleistung, was zu ausgezeichneten Ergebnissen bis auf Unternehmensebene führt.

Nach über 15 Jahren in Managementpositionen im Bereich der Strategischen Unternehmensführung, gründete sie 2011 ihr eigenes Unternehmen.

Sie studierte an der Wirtschaftsuniversität Wien, absolvierte ein Auslandssemester an der University of California in Berkeley.

www.strategy-expert.com

office@strategy-expert.com

 

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